Kategorien
Achtsamkeitsimpulse

Atme bewusst

Atme bewusst

Nimm dir regelmäßig Zeit, um bewusst zu atmen. Beobachte deinen Atem, spüre, wie er in deinen Körper einströmt und ihn wieder verlässt. Nutze den Atem als Anker, um dich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden.