Unser Atem hat großen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Darum kann uns die Fokussierung auf unseren Atem gerade in schwierigen und stressigen Situation sehr hilfreich sein.

Die folgende geführte Meditation soll dir dabei helfen, dich auf deinen Atem zu konzentrieren, zur Ruhe zu kommen und dich auf deine Gefühle einzulassen.