Themen rund um Achtsamkeit und Meditation
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Geführte Meditation: Heilung von Körper und Geist
In dieser meditativen Reise widmen wir uns der Heilung von Erschöpfung, die sowohl den Körper als auch den Geist betrifft.
Dauer: 13:07 Min.
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Dauer: 13:07 Min.
Bodyscan-Meditation für Kinder: Reise durch deinen Körper
Diese einfache Übung kann Kindern helfen, ihren Körper besser wahrzunehmen, Stress abzubauen und ihre mentale Gesundheit zu stärken.Dauer: 12:05 Min.
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Die Bedeutung von Achtsamkeitsübungen für unser Leben
Ein hektischer Lebensstil, permanenter Stress und die ständige Informationsflut können schnell dazu führen, dass wir uns oft überfordert und gestresst fühlen. Inmitten dieses Trubels des Lebens wird Achtsamkeit zu einer wertvollen Ressource, die uns helfen kann, innere Ruhe zu finden und unser Wohlbefinden zu steigern.
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Bleib cool! – Achtsamkeit für Kinder
Dieses kurze Achtsamkeitstraining kann Kindern helfen, in stressigen Situationen schnell wieder zur Ruhe zu kommen.
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Die Tiere sind los – Achtsamkeit für Kinder
In dieser Übung können die Kinder den Drang nach Bewegung und Lautstärke, gleichzeitig aber auch nach Stille und Ruhe ausleben.
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Fantasiereise für Kinder: Die magische Traumwelt
Diese Fantasiereise / Traumreise soll die Kreativität und Vorstellungskraft bei Kindern fördern und sie animieren, sich auszuleben.Dauer: 24:15 Min.
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Geführte Meditation: Trost finden in schweren Zeiten
Diese Meditation ist dazu gedacht, dir zu helfen, inneren Frieden und Trost zu finden, wenn du ihn am meisten benötigst.
Dauer: 16:29 Min.
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Dauer: 16:29 Min.
Geführte Meditation: Selbstliebe und Selbstmitgefühl kultivieren
Diese Meditation wird dir helfen, Selbstliebe und Selbstmitgefühl in deinem Inneren zu kultivieren.
Dauer: 15:04 Min.
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Dauer: 15:04 Min.
Mitgefühl: Ein Geschenk für dich und die Welt
Mitgefühl: Ein Geschenk für dich und die Welt Mitgefühl ist eine mächtige und transformative Kraft, die das Gewebe unserer menschlichen…
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Fehler machen ist menschlich
Fehler machen ist menschlich Wir alle kennen das Gefühl, mit uns selbst zu kämpfen. Wir sind nicht perfekt und machen…
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Setze deine Grenzen
Setze deine Grenzen In unserer Gesellschaft wird uns oft beigebracht, dass es wichtig ist, immer freundlich zu sein und anderen…
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Sei liebevoll zu dir
Sei liebevoll zu dir Wir sind oft so beschäftigt mit den Bedürfnissen anderer, dass wir vergessen, uns selbst etwas Gutes…
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Gelassene Worte für ein gelasseneres Leben
Gelassene Worte für ein gelasseneres Leben Unsere Worte haben einen großen Einfluss auf unsere Gedanken und Gefühle. Wenn wir negative…
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Erwartungen loslassen
Erwartungen loslassen Erwartungen sind allgegenwärtig. Sie bestimmen unser Denken, Handeln und Fühlen. Wir erwarten, dass der Tag so abläuft, wie…
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Mit Hoffnung in die Zukunft blicken
Mit Hoffnung in die Zukunft blicken Die Zukunft kann ein beängstigendes Thema sein. Es gibt viele Herausforderungen, mit denen wir…
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Ein Tag ohne Verpflichtungen
Ein Tag ohne Verpflichtungen In unserer schnelllebigen Welt haben wir oft das Gefühl, dass wir ständig etwas tun müssen. Wir…
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Das Gute in den Menschen
Das Gute in den Menschen Im Alltag sind wir oft so mit unseren eigenen Gedanken und Problemen beschäftigt, dass wir…
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Weise Entscheidungen treffen
Weise Entscheidungen treffen In unserem Alltag sind wir oft mit Entscheidungen konfrontiert, die unsere Integrität betreffen. Es kann sein, dass…
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Vergebung – der Weg zur Freiheit
Vergebung – der Weg zur Freiheit Jeder von uns hat im Laufe seines Lebens Dinge getan, die er bereut. Dinge,…
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Die Kraft von Freundlichkeit und Wahrhaftigkeit
Die Kraft von Freundlichkeit und Wahrhaftigkeit Jeder von uns kennt das Gefühl, wenn wir etwas Gutes tun und es uns…
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Zufluchtsort in deinem Herzen
Zufluchtsort in deinem Herzen Im Alltag sind wir oft mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Wir können uns gestresst, überfordert oder ängstlich…
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Du bist genug
Du bist genug Wir alle haben Momente, in denen wir uns nicht gut genug fühlen. Wir vergleichen uns mit anderen…
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Hoffnungsvolle Ziele setzen
Hoffnungsvolle Ziele setzen Hoffnungsvolle Ziele geben dir etwas, worauf du hinarbeiten kannst. Sie können dich motivieren und dir helfen, dich…
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Die Macht der Worte
Die Macht der Worte Die Wörter “ich muss” und “ich sollte” sind ein fester Bestandteil unseres Alltags. Wir verwenden sie,…
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Dankbarkeit spüren
Dankbarkeit spüren Dankbarkeit ist eine positive Emotion, die sich auf unser Wohlbefinden auswirkt. Sie kann uns glücklicher, ausgeglichener und gesünder…
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Konzentriere dich auf deine Stärken
Konzentriere dich auf deine Stärken Es ist leicht, sich auf das zu konzentrieren, was wir nicht können. Wir vergleichen uns…
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Verschenke ein Lächeln
Verschenke ein Lächeln Ein Lächeln ist eine einfache Geste, die aber große Wirkung haben kann. Es kann uns glücklich machen,…
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Deine Gefühle annehmen
Deine Gefühle annehmen Gefühle sind eine natürliche und gesunde Reaktion auf die Welt um uns herum. Sie können uns glücklich,…
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Die Schönheit um dich herum wahrnehmen
Die Schönheit um dich herum wahrnehmen Die Welt ist voller Schönheit. Sie ist in der Natur zu finden, in der…
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Glück in dein Leben einladen
Glück in dein Leben einladen Glück ist etwas, das wir alle anstreben. Doch was ist Glück eigentlich? Und wie kann…
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Selbstkritik in Selbstliebe verwandeln
Selbstkritik in Selbstliebe verwandeln Kennst du das? Du machst einen Fehler und schimpfst dich selbst an. Du bist nicht gut…
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Drei gute Dinge
Drei gute Dinge Herzlich willkommen zum Adventskalender 2023. Schön, dass du dabei bist! Im Alltag konzentrieren wir uns oft auf…
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Der achtsame Adventskalender 2023
Die Adventszeit ist eine Zeit der Ruhe und des Innehaltens. Wir bereiten uns auf das Weihnachtsfest vor und schenken uns Zeit für die schönen Dinge im Leben.
In der Hektik des Alltags ist es oft schwer, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Der Advent bietet uns jedoch die perfekte Gelegenheit, uns zu entspannen und zu uns selbst zu finden.
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Fantasiereise: Die Reise in das Reich der Wolken
In dieser Traumgeschichte / Fantasiereise für Kinder reist du mit Timmi, dem kleinen Affen in das Reich der Wolken.
Dauer: 15:44 Min.
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Langsam und bewusst – Achtsamkeitsübung
Langsamkeit kann uns dabei helfen, uns wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.
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Geräusche achtsam wahrnehmen – Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit für Geräusche ist eine einfache Übung, die uns helfen kann, uns in der Gegenwart zu verankern.
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Achtsamkeit für die Körperhaltung – Achtsamkeitsübung
Unsere Körperhaltung hat einen großen Einfluss auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden
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Fantasiereise für Kinder: Die Reise zum Weihnachtsmann
Timmi, der kleine Affe, möchte wieder mit dir verreisen. Diesmal soll es an den Nordpol, zum Weihnachtsmann gehen.
Dauer: 32:15 Min.
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Beobachte deine Gefühle – Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit für unsere Gefühle kann uns helfen, sie besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.
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Fantasiereise: Die Sommerwiese
Diese geführte Meditation / Fantasiereise führt dich auf eine wunderschöne Sommerwiese, an einen Fluss und wenn du möchtest auch ein Stück weit zu dir selbst.
Dauer: 18:40 Min.
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Dauer: 18:40 Min.
Fantasiereise: Der Waldspaziergang
Diese geführte Meditation / Fantasiereise führt dich auf einen Spaziergang in den Wald, zu deinem ganz persönlichen Kraftort.
Dauer: 24:01 Min.
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Dauer: 24:01 Min.
Die Vergänglichkeit des Lebens – Achtsamkeitsübung
Es ist wichtig, sich der Vergänglichkeit des Lebens bewusst zu sein, um das Leben in vollen Zügen zu leben.
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Achtsamkeit beim Warten – Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit beim Warten kann eine einfache und effektive Möglichkeit sein, Stress abzubauen und mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
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Achtsamkeit auf einen Gegenstand lenken – Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit für einen Gegenstand kann uns helfen, die Welt um uns herum bewusster wahrzunehmen.
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Innere Bilder achtsam wahrnehmen – Achtsamkeitsübung
Innere Bilder sind eine Form der Achtsamkeit. Sie können uns helfen, uns selbst und unsere Gedanken besser zu verstehen.
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Spüre den Kontakt deiner Füße zum Boden – Achtsamkeitsübung
In dieser Übung schenken wir unseren Füßen unsere volle Aufmerksamkeit. Wir spüren, wie sie den Boden berühren und wie sie uns tragen.
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Die Welt im Hier und Jetzt – Achtsamkeitsübung
Wenn wir uns auf die Gegenwart konzentrieren, können wir das Leben bewusster und intensiver erleben.
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Achtsam Sprechen und Zuhören – Achtsamkeitsübung
Achtsames Sprechen ist eine Übung, die uns helfen kann, unsere Kommunikation zu verbessern.
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Geführte Meditation: Urvertrauen stärken
In dieser Meditation wirst du lernen, wie du dich mit deinem inneren Urvertrauen verbindest und es als eine Quelle der Stärke und des Vertrauens in dich selbst nutzen kannst.
Dauer: 14:14 Min.
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Dauer: 14:14 Min.
Geführte Meditation: Zuversicht und Dankbarkeit kultivieren
Diese Sommermeditation soll dir helfen Liebe, Freude, Zuversicht und Dankbarkeit zu kultivieren und in deinem Inneren zu manifestieren.
Dauer: 15:04 Min.
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Geführte Meditation: Wut und Ärger loslassen
Diese Meditation hilft dir eine tiefgreifende innere Veränderung zu erfahren und eine harmonische Beziehung zu dir selbst und deinem Umfeld zu entwickeln.
Dauer: 15:26 Min.
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Geführte Meditation: Angst loslassen, Frieden finden
Diese Meditation soll dir dabei helfen, deine Ängste, Sorgen, Panikattacken und Minderwertigkeitsgefühle loszulassen. Dauer: 26:19 Min.
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Geführte Meditation: Einsamkeit überwinden
Diese Meditation wird dich mit Liebe und Verbundenheit erfüllen und dich daran erinnern, dass du niemals wirklich allein bist.
Dauer: 15:04 Min.
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Geführte Meditation: Dich selbst finden
Diese Meditation soll dir helfen, dich selbst zu finden und zu akzeptieren. Sie kann dir auch dabei helfen, mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe zu entwickeln.
Dauer: 23:29 Min.
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Dauer: 23:29 Min.
Geführte Meditation: Innere Kraft und Stärke finde
Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dich mit deiner inneren Kraft und Stärke zu verbinden.
Dauer: 14:14 Min.
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Geführte Meditation: Frische Energie tanken
Diese Meditation hilft dir, in Zeiten der Unsicherheit und des Zweifels neue Kraft und Mut zu schöpfen, um dein Leben aktiv und positiv zu gestalten.
Dauer: 16:38 Min.
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Geführte Meditation: Positiv in den neuen Tag
Meditation am Morgen hat viele Vorteile für Körper, Geist und Seele. Wenn du morgens meditierst, kann es dir helfen, den Tag mit einem klaren und fokussierten Geist zu beginnen.
Dauer: 18:07 Min.
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Geführte Meditation: Frieden und Ruhe finden
Diese geführte Meditation soll dir helfen, wieder mehr zu dir selbst zu kommen und inneren Frieden und Ruhe zu finden.
Dauer: 20:33 Min.
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Geführte Meditation: Mitgefühl und Selbstmitgefühl kultivieren
Durch das Entwickeln von Mitgefühl und Freundlichkeit für dich selbst und andere Menschen können positive Emotionen geweckt und soziale Bindungen gestärkt werden.
Dauer: 26:21 Min.
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Geführte Meditation: Angst und Sorgen loslassen
Diese geführte Meditation soll dir helfen, Ängste und Sorgen anzunehmen und loszulassen, anstatt sie zu verdrängen oder loswerden zu wollen.
Dauer: 19:17 Min.
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Geführte Meditation: Kraft und Energie tanken
Diese geführte Meditation soll dir dabei helfen, wieder mehr Kraft und Lebensenergie in dir zu finden.
Dauer: 22:41 Min.
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Geführte Meditation: Dankbarkeits-Affirmationen
Die Affirmationen sollen dabei helfen, Dankbarkeit für das eigene Leben, die Umgebung und die Menschen in deinem Leben zu empfinden.
Dauer: 18:59 Min.
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Geführte Meditation: Dankbarkeit und Freude spüren
Diese Dankbarkeitsmeditation soll dir dabei helfen, wieder mehr Dankbarkeit und Freude in deinem Leben zu spüren und sie für dich zu nutzen.
Dauer: 21:43 Min.
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Geführte Meditation: Deine Ziele erreichen
Starte in das neue Jahr mit Ruhe, Kraft und positiven Gefühlen. Diese Meditation hilft dir, dich auf deine Ziele und Wünsche zu fokussieren.
Dauer: 18:16 Min.
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