Themen rund um Achtsamkeit und Meditation

Themen rund um Achtsamkeit und Meditation

Geführte Meditation: Heilung von Körper und Geist

Geführte Meditation: Heilung von Körper und Geist

In dieser meditativen Reise widmen wir uns der Heilung von Erschöpfung, die sowohl den Körper als auch den Geist betrifft.
Dauer: 13:07 Min.
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Bodyscan-Meditation für Kinder: Reise durch deinen Körper

Bodyscan-Meditation für Kinder: Reise durch deinen Körper

Diese einfache Übung kann Kindern helfen, ihren Körper besser wahrzunehmen, Stress abzubauen und ihre mentale Gesundheit zu stärken.Dauer: 12:05 Min.
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Die Bedeutung von Achtsamkeitsübungen für unser Leben

Die Bedeutung von Achtsamkeitsübungen für unser Leben

Ein hektischer Lebensstil, permanenter Stress und die ständige Informationsflut können schnell dazu führen, dass wir uns oft überfordert und gestresst fühlen. Inmitten dieses Trubels des Lebens wird Achtsamkeit zu einer wertvollen Ressource, die uns helfen kann, innere Ruhe zu finden und unser Wohlbefinden zu steigern.
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Bleib cool! – Achtsamkeit für Kinder

Bleib cool! – Achtsamkeit für Kinder

Dieses kurze Achtsamkeitstraining kann Kindern helfen, in stressigen Situationen schnell wieder zur Ruhe zu kommen.
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Die Tiere sind los – Achtsamkeit für Kinder

Die Tiere sind los – Achtsamkeit für Kinder

In dieser Übung können die Kinder den Drang nach Bewegung und Lautstärke, gleichzeitig aber auch nach Stille und Ruhe ausleben.
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Fantasiereise für Kinder: Die magische Traumwelt

Fantasiereise für Kinder: Die magische Traumwelt

Diese Fantasiereise / Traumreise soll die Kreativität und Vorstellungskraft bei Kindern fördern und sie animieren, sich auszuleben.Dauer: 24:15 Min.
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Geführte Meditation: Trost finden in schweren Zeiten

Geführte Meditation: Trost finden in schweren Zeiten

Diese Meditation ist dazu gedacht, dir zu helfen, inneren Frieden und Trost zu finden, wenn du ihn am meisten benötigst.
Dauer: 16:29 Min.
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Geführte Meditation: Selbstliebe und Selbstmitgefühl kultivieren

Geführte Meditation: Selbstliebe und Selbstmitgefühl kultivieren

Diese Meditation wird dir helfen, Selbstliebe und Selbstmitgefühl in deinem Inneren zu kultivieren.
Dauer: 15:04 Min.
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Mitgefühl: Ein Geschenk für dich und die Welt

Mitgefühl: Ein Geschenk für dich und die Welt

Mitgefühl: Ein Geschenk für dich und die Welt Mitgefühl ist eine mächtige und transformative Kraft, die das Gewebe unserer menschlichen…
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Fehler machen ist menschlich

Fehler machen ist menschlich

Fehler machen ist menschlich Wir alle kennen das Gefühl, mit uns selbst zu kämpfen. Wir sind nicht perfekt und machen…
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Setze deine Grenzen

Setze deine Grenzen

Setze deine Grenzen In unserer Gesellschaft wird uns oft beigebracht, dass es wichtig ist, immer freundlich zu sein und anderen…
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Sei liebevoll zu dir

Sei liebevoll zu dir

Sei liebevoll zu dir Wir sind oft so beschäftigt mit den Bedürfnissen anderer, dass wir vergessen, uns selbst etwas Gutes…
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Gelassene Worte für ein gelasseneres Leben

Gelassene Worte für ein gelasseneres Leben

Gelassene Worte für ein gelasseneres Leben Unsere Worte haben einen großen Einfluss auf unsere Gedanken und Gefühle. Wenn wir negative…
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Erwartungen loslassen

Erwartungen loslassen

Erwartungen loslassen Erwartungen sind allgegenwärtig. Sie bestimmen unser Denken, Handeln und Fühlen. Wir erwarten, dass der Tag so abläuft, wie…
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Mit Hoffnung in die Zukunft blicken

Mit Hoffnung in die Zukunft blicken

Mit Hoffnung in die Zukunft blicken Die Zukunft kann ein beängstigendes Thema sein. Es gibt viele Herausforderungen, mit denen wir…
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Ein Tag ohne Verpflichtungen

Ein Tag ohne Verpflichtungen

Ein Tag ohne Verpflichtungen In unserer schnelllebigen Welt haben wir oft das Gefühl, dass wir ständig etwas tun müssen. Wir…
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Das Gute in den Menschen

Das Gute in den Menschen

Das Gute in den Menschen Im Alltag sind wir oft so mit unseren eigenen Gedanken und Problemen beschäftigt, dass wir…
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Weise Entscheidungen treffen

Weise Entscheidungen treffen

Weise Entscheidungen treffen In unserem Alltag sind wir oft mit Entscheidungen konfrontiert, die unsere Integrität betreffen. Es kann sein, dass…
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Vergebung – der Weg zur Freiheit

Vergebung – der Weg zur Freiheit

Vergebung – der Weg zur Freiheit Jeder von uns hat im Laufe seines Lebens Dinge getan, die er bereut. Dinge,…
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Die Kraft von Freundlichkeit und Wahrhaftigkeit

Die Kraft von Freundlichkeit und Wahrhaftigkeit

Die Kraft von Freundlichkeit und Wahrhaftigkeit Jeder von uns kennt das Gefühl, wenn wir etwas Gutes tun und es uns…
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Zufluchtsort in deinem Herzen

Zufluchtsort in deinem Herzen

Zufluchtsort in deinem Herzen Im Alltag sind wir oft mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Wir können uns gestresst, überfordert oder ängstlich…
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Du bist genug

Du bist genug

Du bist genug Wir alle haben Momente, in denen wir uns nicht gut genug fühlen. Wir vergleichen uns mit anderen…
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Hoffnungsvolle Ziele setzen

Hoffnungsvolle Ziele setzen

Hoffnungsvolle Ziele setzen Hoffnungsvolle Ziele geben dir etwas, worauf du hinarbeiten kannst. Sie können dich motivieren und dir helfen, dich…
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Die Macht der Worte

Die Macht der Worte

Die Macht der Worte Die Wörter “ich muss” und “ich sollte” sind ein fester Bestandteil unseres Alltags. Wir verwenden sie,…
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Dankbarkeit spüren

Dankbarkeit spüren

Dankbarkeit spüren Dankbarkeit ist eine positive Emotion, die sich auf unser Wohlbefinden auswirkt. Sie kann uns glücklicher, ausgeglichener und gesünder…
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Konzentriere dich auf deine Stärken

Konzentriere dich auf deine Stärken

Konzentriere dich auf deine Stärken Es ist leicht, sich auf das zu konzentrieren, was wir nicht können. Wir vergleichen uns…
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Verschenke ein Lächeln

Verschenke ein Lächeln

Verschenke ein Lächeln Ein Lächeln ist eine einfache Geste, die aber große Wirkung haben kann. Es kann uns glücklich machen,…
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Deine Gefühle annehmen

Deine Gefühle annehmen

Deine Gefühle annehmen Gefühle sind eine natürliche und gesunde Reaktion auf die Welt um uns herum. Sie können uns glücklich,…
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Die Schönheit um dich herum wahrnehmen

Die Schönheit um dich herum wahrnehmen

Die Schönheit um dich herum wahrnehmen Die Welt ist voller Schönheit. Sie ist in der Natur zu finden, in der…
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Glück in dein Leben einladen

Glück in dein Leben einladen

Glück in dein Leben einladen Glück ist etwas, das wir alle anstreben. Doch was ist Glück eigentlich? Und wie kann…
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Selbstkritik in Selbstliebe verwandeln

Selbstkritik in Selbstliebe verwandeln

Selbstkritik in Selbstliebe verwandeln Kennst du das? Du machst einen Fehler und schimpfst dich selbst an. Du bist nicht gut…
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Drei gute Dinge

Drei gute Dinge

Drei gute Dinge Herzlich willkommen zum Adventskalender 2023. Schön, dass du dabei bist! Im Alltag konzentrieren wir uns oft auf…
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Der achtsame Adventskalender 2023

Der achtsame Adventskalender 2023

Die Adventszeit ist eine Zeit der Ruhe und des Innehaltens. Wir bereiten uns auf das Weihnachtsfest vor und schenken uns Zeit für die schönen Dinge im Leben. In der Hektik des Alltags ist es oft schwer, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Der Advent bietet uns jedoch die perfekte Gelegenheit, uns zu entspannen und zu uns selbst zu finden.
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Fantasiereise: Die Reise in das Reich der Wolken

Fantasiereise: Die Reise in das Reich der Wolken

In dieser Traumgeschichte / Fantasiereise für Kinder reist du mit Timmi, dem kleinen Affen in das Reich der Wolken. Dauer: 15:44 Min.
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Langsam und bewusst – Achtsamkeitsübung

Langsam und bewusst – Achtsamkeitsübung

Langsamkeit kann uns dabei helfen, uns wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.
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Geräusche achtsam wahrnehmen – Achtsamkeitsübung

Geräusche achtsam wahrnehmen – Achtsamkeitsübung

Achtsamkeit für Geräusche ist eine einfache Übung, die uns helfen kann, uns in der Gegenwart zu verankern.
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Achtsamkeit für die Körperhaltung – Achtsamkeitsübung

Achtsamkeit für die Körperhaltung – Achtsamkeitsübung

Unsere Körperhaltung hat einen großen Einfluss auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden
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Fantasiereise für Kinder: Die Reise zum Weihnachtsmann

Fantasiereise für Kinder: Die Reise zum Weihnachtsmann

Timmi, der kleine Affe, möchte wieder mit dir verreisen. Diesmal soll es an den Nordpol, zum Weihnachtsmann gehen. Dauer: 32:15 Min.
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Beobachte deine Gefühle – Achtsamkeitsübung

Beobachte deine Gefühle – Achtsamkeitsübung

Achtsamkeit für unsere Gefühle kann uns helfen, sie besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.
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Fantasiereise: Die Sommerwiese

Fantasiereise: Die Sommerwiese

Diese geführte Meditation / Fantasiereise führt dich auf eine wunderschöne Sommerwiese, an einen Fluss und wenn du möchtest auch ein Stück weit zu dir selbst.
Dauer: 18:40 Min.
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Fantasiereise: Der Waldspaziergang

Fantasiereise: Der Waldspaziergang

Diese geführte Meditation / Fantasiereise führt dich auf einen Spaziergang in den Wald, zu deinem ganz persönlichen Kraftort.
Dauer: 24:01 Min.
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Die Vergänglichkeit des Lebens – Achtsamkeitsübung

Die Vergänglichkeit des Lebens – Achtsamkeitsübung

Es ist wichtig, sich der Vergänglichkeit des Lebens bewusst zu sein, um das Leben in vollen Zügen zu leben.
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Achtsamkeit beim Warten – Achtsamkeitsübung

Achtsamkeit beim Warten – Achtsamkeitsübung

Achtsamkeit beim Warten kann eine einfache und effektive Möglichkeit sein, Stress abzubauen und mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
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Achtsamkeit auf einen Gegenstand lenken – Achtsamkeitsübung

Achtsamkeit auf einen Gegenstand lenken – Achtsamkeitsübung

Achtsamkeit für einen Gegenstand kann uns helfen, die Welt um uns herum bewusster wahrzunehmen.
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Innere Bilder achtsam wahrnehmen – Achtsamkeitsübung

Innere Bilder achtsam wahrnehmen – Achtsamkeitsübung

Innere Bilder sind eine Form der Achtsamkeit. Sie können uns helfen, uns selbst und unsere Gedanken besser zu verstehen.
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Spüre den Kontakt deiner Füße zum Boden – Achtsamkeitsübung

Spüre den Kontakt deiner Füße zum Boden – Achtsamkeitsübung

In dieser Übung schenken wir unseren Füßen unsere volle Aufmerksamkeit. Wir spüren, wie sie den Boden berühren und wie sie uns tragen.
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Die Welt im Hier und Jetzt – Achtsamkeitsübung

Die Welt im Hier und Jetzt – Achtsamkeitsübung

Wenn wir uns auf die Gegenwart konzentrieren, können wir das Leben bewusster und intensiver erleben.
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Achtsam Sprechen und Zuhören – Achtsamkeitsübung

Achtsam Sprechen und Zuhören – Achtsamkeitsübung

Achtsames Sprechen ist eine Übung, die uns helfen kann, unsere Kommunikation zu verbessern.
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Geführte Meditation: Urvertrauen stärken

Geführte Meditation: Urvertrauen stärken

In dieser Meditation wirst du lernen, wie du dich mit deinem inneren Urvertrauen verbindest und es als eine Quelle der Stärke und des Vertrauens in dich selbst nutzen kannst.
Dauer: 14:14 Min.
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Geführte Meditation: Zuversicht und Dankbarkeit kultivieren

Geführte Meditation: Zuversicht und Dankbarkeit kultivieren

Diese Sommermeditation soll dir helfen Liebe, Freude, Zuversicht und Dankbarkeit zu kultivieren und in deinem Inneren zu manifestieren. Dauer: 15:04 Min.
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Geführte Meditation: Wut und Ärger loslassen

Geführte Meditation: Wut und Ärger loslassen

Diese Meditation hilft dir eine tiefgreifende innere Veränderung zu erfahren und eine harmonische Beziehung zu dir selbst und deinem Umfeld zu entwickeln. Dauer: 15:26 Min.
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Geführte Meditation: Angst loslassen, Frieden finden

Geführte Meditation: Angst loslassen, Frieden finden

Diese Meditation soll dir dabei helfen, deine Ängste, Sorgen, Panikattacken und Minderwertigkeitsgefühle loszulassen. Dauer: 26:19 Min.
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Geführte Meditation: Einsamkeit überwinden

Geführte Meditation: Einsamkeit überwinden

Diese Meditation wird dich mit Liebe und Verbundenheit erfüllen und dich daran erinnern, dass du niemals wirklich allein bist. Dauer: 15:04 Min.
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Geführte Meditation: Dich selbst finden

Geführte Meditation: Dich selbst finden

Diese Meditation soll dir helfen, dich selbst zu finden und zu akzeptieren. Sie kann dir auch dabei helfen, mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe zu entwickeln.
Dauer: 23:29 Min.
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Geführte Meditation: Innere Kraft und Stärke finde

Geführte Meditation: Innere Kraft und Stärke finde

Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dich mit deiner inneren Kraft und Stärke zu verbinden. Dauer: 14:14 Min.
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Geführte Meditation: Frische Energie tanken

Geführte Meditation: Frische Energie tanken

Diese Meditation hilft dir, in Zeiten der Unsicherheit und des Zweifels neue Kraft und Mut zu schöpfen, um dein Leben aktiv und positiv zu gestalten. Dauer: 16:38 Min.
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Geführte Meditation: Positiv in den neuen Tag

Geführte Meditation: Positiv in den neuen Tag

Meditation am Morgen hat viele Vorteile für Körper, Geist und Seele. Wenn du morgens meditierst, kann es dir helfen, den Tag mit einem klaren und fokussierten Geist zu beginnen. Dauer: 18:07 Min.
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Geführte Meditation: Frieden und Ruhe finden

Geführte Meditation: Frieden und Ruhe finden

Diese geführte Meditation soll dir helfen, wieder mehr zu dir selbst zu kommen und inneren Frieden und Ruhe zu finden. Dauer: 20:33 Min.
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Geführte Meditation: Mitgefühl und Selbstmitgefühl kultivieren

Geführte Meditation: Mitgefühl und Selbstmitgefühl kultivieren

Durch das Entwickeln von Mitgefühl und Freundlichkeit für dich selbst und andere Menschen können positive Emotionen geweckt und soziale Bindungen gestärkt werden. Dauer: 26:21 Min.
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Geführte Meditation: Angst und Sorgen loslassen

Geführte Meditation: Angst und Sorgen loslassen

Diese geführte Meditation soll dir helfen, Ängste und Sorgen anzunehmen und loszulassen, anstatt sie zu verdrängen oder loswerden zu wollen. Dauer: 19:17 Min.
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Geführte Meditation: Kraft und Energie tanken

Geführte Meditation: Kraft und Energie tanken

Diese geführte Meditation soll dir dabei helfen, wieder mehr Kraft und Lebensenergie in dir zu finden. Dauer: 22:41 Min.
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Geführte Meditation: Dankbarkeits-Affirmationen

Geführte Meditation: Dankbarkeits-Affirmationen

Die Affirmationen sollen dabei helfen, Dankbarkeit für das eigene Leben, die Umgebung und die Menschen in deinem Leben zu empfinden. Dauer: 18:59 Min.
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Geführte Meditation: Dankbarkeit und Freude spüren

Geführte Meditation: Dankbarkeit und Freude spüren

Diese Dankbarkeitsmeditation soll dir dabei helfen, wieder mehr Dankbarkeit und Freude in deinem Leben zu spüren und sie für dich zu nutzen. Dauer: 21:43 Min.
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Geführte Meditation: Deine Ziele erreichen

Geführte Meditation: Deine Ziele erreichen

Starte in das neue Jahr mit Ruhe, Kraft und positiven Gefühlen. Diese Meditation hilft dir, dich auf deine Ziele und Wünsche zu fokussieren. Dauer: 18:16 Min.
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