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Advent 2023

Selbstkritik in Selbstliebe verwandeln

Selbstkritik in Selbstliebe verwandeln

Kennst du das? Du machst einen Fehler und schimpfst dich selbst an. Du bist nicht gut genug, du wirst nie etwas erreichen, du bist ein Versager. Selbstkritik ist eine normale menschliche Reaktion, aber sie kann auch sehr schädlich sein. Sie kann uns unglücklich, unsicher und ängstlich machen.

Doch wir können unsere Selbstkritik auch in Selbstliebe verwandeln:

Übung

Sei dir deiner positiven Eigenschaften bewusst. Schreibe dir eine Liste mit all den Dingen, die du an dir magst. Es können körperliche Merkmale, Charaktereigenschaften oder Fähigkeiten sein.

Tue Dinge, die dir guttun. Nimm dir Zeit für dich selbst und mache Dinge, die du gerne machst.

Konzentriere dich auf deine Stärken. Mach dir bewusst, was du gut kannst und wofür du dankbar bist.

Vergleiche dich nicht mit anderen. Jeder ist anders und hat seine eigenen Stärken und Schwächen.

Erlaube dir, Fehler zu machen. Jeder macht Fehler. Es ist wichtig, aus ihnen zu lernen und weiterzumachen.