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Advent 2023 Unkategorisiert

Drei gute Dinge

Drei gute Dinge

Herzlich willkommen zum Adventskalender 2023. Schön, dass du dabei bist!

Im Alltag konzentrieren wir uns oft auf die negativen Dinge. Wir denken an die Dinge, die schiefgelaufen sind, an die Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, oder an die Menschen, die uns enttäuscht haben. Dies kann dazu führen, dass wir uns schlecht fühlen und eine negative Einstellung entwickeln.

Eine einfache Übung kann uns dabei helfen kann, mehr Glück und Zufriedenheit in unser Leben zu bringen.

Übung

Wähle ein Tagebuch, ein Notizbuch oder einfach ein leeres Blatt Papier aus, etwas worauf du deine positiven Erlebnisse festhalten kannst.

Die positiven Dinge müssen nicht großartig sein. Auch kleine Dinge wie ein nettes Gespräch mit einem Freund oder ein leckeres Essen können als positive Erlebnisse gelten.

Begründe, warum du diese Dinge als positiv empfindest. Dies hilft dir, dir noch bewusster für die positiven Dinge in deinem Leben zu werden.

Sei geduldig mit dir. Es kann einige Zeit dauern, bis du die Vorteile des Aufschreibens von positiven Dingen spürst.

Hier sind einige Beispiele für positive Dinge, die du aufschreiben könntest:

Ich habe eine gute Nachricht von einem Freund bekommen.
Ich habe einen neuen Termin für ein Vorstellungsgespräch bekommen.
Ich habe ein leckeres Essen gekocht.
Ich habe einen schönen Spaziergang im Wald gemacht.
Ich habe einem Fremden geholfen.

Das Aufschreiben von positiven Dingen ist eine einfache und effektive Übung, die dir dabei helfen kann, glücklicher und zufriedener zu werden. Du solltest es unbedingt ausprobieren.