Achtsamkeitsübungen
- Alle Achtsamkeitsübungen
- Gedanken
- Gefühle
- Hier und Jetzt
- Kommunikation
- Körper
- Natur
- Ruhe und Gelassenheit
Langsam und bewusst – Achtsamkeitsübung
Langsamkeit kann uns dabei helfen, uns wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Los gehts
Geräusche achtsam wahrnehmen – Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit für Geräusche ist eine einfache Übung, die uns helfen kann, uns in der Gegenwart zu verankern.
Los gehts
Achtsamkeit für die Körperhaltung – Achtsamkeitsübung
Unsere Körperhaltung hat einen großen Einfluss auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden
Los gehts
Beobachte deine Gefühle – Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit für unsere Gefühle kann uns helfen, sie besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.
Los gehts
Die Vergänglichkeit des Lebens – Achtsamkeitsübung
Es ist wichtig, sich der Vergänglichkeit des Lebens bewusst zu sein, um das Leben in vollen Zügen zu leben.
Los gehts
Achtsamkeit beim Warten – Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit beim Warten kann eine einfache und effektive Möglichkeit sein, Stress abzubauen und mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
Los gehts
Achtsamkeit auf einen Gegenstand lenken – Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit für einen Gegenstand kann uns helfen, die Welt um uns herum bewusster wahrzunehmen.
Los gehts
Innere Bilder achtsam wahrnehmen – Achtsamkeitsübung
Innere Bilder sind eine Form der Achtsamkeit. Sie können uns helfen, uns selbst und unsere Gedanken besser zu verstehen.
Los gehts
Spüre den Kontakt deiner Füße zum Boden – Achtsamkeitsübung
In dieser Übung schenken wir unseren Füßen unsere volle Aufmerksamkeit. Wir spüren, wie sie den Boden berühren und wie sie uns tragen.
Los gehts
Die Welt im Hier und Jetzt – Achtsamkeitsübung
Wenn wir uns auf die Gegenwart konzentrieren, können wir das Leben bewusster und intensiver erleben.
Los gehts
Achtsam Sprechen und Zuhören – Achtsamkeitsübung
Achtsames Sprechen ist eine Übung, die uns helfen kann, unsere Kommunikation zu verbessern.
Los gehts