Diese Dankbarkeitsmeditation soll dir dabei helfen, wieder mehr Dankbarkeit und Freude in deinem Leben zu spüren und sie für dich zu nutzen.

Schon seit einigen Jahren beschäftigt sich die Wissenschaft mit dem Thema Dankbarkeit und konnte belegen, dass Dankbarkeit zu größerem Wohlbefinden beiträgt. So leiden dankbare Menschen weniger an Stress, Angst, Schlafstörungen oder Depressionen.

Einer der Gründe, warum Dankbarkeit so wichtig ist, ist, dass sie uns hilft, uns auf das Positive im Leben zu konzentrieren. Wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir haben, anstatt auf das, was wir nicht haben, werden wir uns glücklicher und zufriedener fühlen. Es ist leicht, sich auf die negativen Dinge im Leben zu konzentrieren, aber wenn wir uns bemühen, uns auf das Positive zu konzentrieren, werden wir uns besser fühlen. Die negativen Gedanken und Gefühle werden weniger und dein Wohlbefinden wird sich spürbar steigern. Darum nimm dir regelmäßig Zeit, um dich an die Dinge zu erinnern, für die du dankbar sein kannst.