Übung

Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

Schließe deine Augen und nimm einige tiefe Atemzüge.

Konzentriere dich auf dein Herz.

Suche behutsam nach jenem tiefen Gefühl von Aufrichtigkeit und Unschuld.

Stell dir vielleicht vor, du bist ein kleines Kind, das sich an die Brust seiner Mutter schmiegt. Du fühlst dich geborgen und geliebt. Du spürst die Wärme ihrer Umarmung und die sanfte Berührung ihrer Hand. Du hörst ihr leises Herzklopfen und riechst ihren vertrauten Duft.

Dieses Gefühl von Liebe und Geborgenheit kannst du dir jetzt in deinem Herzen heraufrufen. Stelle dir vor, dass du von einem warmen und wohltuenden Licht umgeben bist. Dieses Licht füllt dich mit Liebe und Frieden. Du fühlst dich gestärkt und geborgen

Nimm es wahr und lasse es in dir wachsen.

Rufe von dort aus die Güte des Lebens an.

Bitte sie um Leitung und Unterstützung.

Stelle dir jetzt ein Feld aus wohltuender Energie vor, das dich umgibt und von innen wie von außen umfängt.

Lasse dich ganz tief auf dieses Gefühl ein und nehme wahr, wo im Körper du es empfindest.

Stelle fest, welchen Geisteszustand es erschafft.

Wenn dieses Feld eine Farbe hätte, welche wäre das?

Lasse dich in diese beruhigende Farbe hineinsinken und von ihr durchdringen.

Lasse dich von diesem wohltuenden Feld halten und tragen.

Entspanne dich. Spüre seinen Schutz.

Lass dich von diesem Gefühl tragen und erlebe, wie es dich mit neuer Energie erfüllt.

Kehren von Zeit zu Zeit zu dieser Erfahrung zurück, um sie besser kennenzulernen. Dieser Zufluchtsort ist immer verfügbar, wenn du ihn brauchst.