Übung

Wie kannst du dich selbst daran erinnern, dass du genug und gut so bist, wie du bist?

Sei dir deiner eigenen Stärken und Schwächen bewusst. Jeder hat Stärken und Schwächen. Konzentriere dich auf deine Stärken und akzeptiere deine Schwächen.

Vergleiche dich nicht mit anderen. Jeder ist anders. Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern vergleiche dich mit dir selbst, wie du gestern warst.

Sei freundlich zu dir selbst. Sprich mit dir selbst so, wie du mit einem Freund sprechen würdest. Sei dir selbst gegenüber geduldig und verständnisvoll.

Feier deine Erfolge. Wenn du etwas erreicht hast, sei stolz auf dich. Belohne dich für deine Mühe.

Hier sind ein paar Tipps, wie du dich daran erinnern kannst, dass du genug und gut so wie du bist, im Alltag:

Schreibe dir eine Liste mit deinen Stärken. Lies sie dir jeden Tag vor.

Mache ein Foto von dir, auf dem du dich gut fühlst. Stelle es dir an einen Ort, an dem du es oft siehst.

Sprich mit einem Freund oder Familienmitglied, dem du vertraust. Lass dir sagen, warum du wertvoll und liebenswert bist.

Tätige etwas, das du gerne machst. Wenn du etwas tust, was du gerne machst, fühlst du dich selbstbewusster und glücklicher.