Übung

Mach dir bewusst, wie sich Freundlichkeit und Wahrhaftigkeit für dich anfühlen.
Nimm dir Zeit, um diese Gefühle zu spüren und zu genießen.

Suche nach Gelegenheiten, anderen zu helfen.
Es muss nicht immer etwas Großes sein. Auch ein kleines Kompliment oder eine nette Geste kann viel bewirken.

Sei ehrlich zu dir selbst und zu anderen.
Auch wenn es manchmal schwer ist, ist es wichtig, zu deinen Überzeugungen zu stehen und für das einzustehen, was du für richtig hältst.