Übung

Achte darauf, wie du sprichst. Wenn du dich dabei erwischst, dass du die Wörter “muss” oder “sollte” verwendest, überlege dir, ob du sie durch “kann”, „darf“ oder “will” ersetzen kannst.

Sei dir deiner eigenen Motivation bewusst. Warum möchtest du etwas tun? Wenn du die Gründe für deine Handlungen kennst, wirst du sie eher als etwas Positives wahrnehmen.

Setze dir realistische Ziele. Wenn du dich selbst zu viel unter Druck setzt, wirst du eher daran scheitern.

Hier sind ein paar Beispiele dafür, wie du die Wörter “kann” und “will” verwenden kannst:

Statt “Ich muss heute noch die Hausaufgaben machen” sage: “Ich kann heute noch die Hausaufgaben machen.”
Statt “Ich sollte mich mehr bewegen” sage: “Ich darf mich mehr bewegen.”
Statt “Ich muss abnehmen” sage: “Ich kann abnehmen.”
Statt “Ich sollte weniger rauchen” sage: “Ich will weniger rauchen.”

Die Wörter “kann”, „darf“ und “will” können dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen und ein erfüllteres Leben zu führen. Probiere es einfach mal aus und sieh, wie es sich anfühlt.