Übung

Wie können wir uns erlauben, Nein zu sagen?

Es kann schwierig sein, sich zu erlauben, Nein zu sagen. Hier sind einige Tipps, die dir dabei helfen können:

Übe dich im Neinsagen.
Fange damit an, kleine Dinge abzulehnen, wie zum Beispiel eine Einladung zu einer Party. Wenn du dich damit wohlfühlst, kannst du dich dann an größere Dinge wagen.

Lerne, deine Grenzen zu kennen.
Was ist dir wichtig? Was kannst du dir nicht vorstellen, zu tun? Wenn du deine Grenzen kennst, ist es leichter, Nein zu sagen.

Sei ehrlich zu dir selbst und zu anderen.
Sag nicht einfach Ja, um anderen zu gefallen oder um Konflikte zu vermeiden. Sag Nein, wenn du Nein meinst.

Hier sind noch ein paar konkrete Beispiele, wie wir Nein sagen können:

Wenn uns jemand fragt, ob wir etwas für ihn tun können, können wir sagen: “Ich kann dir leider nicht helfen, weil ich gerade etwas anderes zu tun habe.“

Wenn uns jemand zu einer Veranstaltung einlädt, können wir sagen: “Vielen Dank für die Einladung, aber ich kann leider nicht kommen.”

Wenn uns jemand etwas verkauft, können wir sagen: “Ich muss mich noch mal überlegen, ob ich das wirklich brauche.”

Es ist wichtig, dass wir uns dabei wohlfühlen und dass wir nicht das Gefühl haben, uns rechtfertigen zu müssen.