Die Schönheit der Welt, des Lebens, nehmen wir viel zu selten wahr. Wir sind oft so damit beschäftigt, uns Gedanken über Zukunft und Vergangenheit zu machen, dass wir einfach übersehen, was wir schon alles haben, was um uns herum zu finden ist.

Nimm dir irgendein kleines Objekt. Das kann ein Stein, ein Blatt, ein Stift oder ein anderer Gegenstand aus deinem Alltag sein, den du gerade zur Hand hast.

Schaue dir dein gewähltes Objekt jetzt ganz intensiv an. Halte es gegen das Licht, drehe es herum, halte es weit von dir weg, betrachte es ganz nah. 
Sieh dir die Farbe(n) an, wie sie sich bei unterschiedlichem Lichteinfall verändert. Nimm die Form und Struktur wahr.

Fühle die Oberfläche deines Objekts. Ist es hart oder weich? Schließe die Augen und ertaste die Form. Ist es rund oder eckig, mit Kanten?

Lass dich ein paar Minuten ganz auf diese Erfahrung ein. Nimm mit all deinen Sinnen wahr. 

Welches Objekt hast du für deine Übung ausgewählt? Wie war es, es so intensiv zu fühlen?

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