Kategorie: Körper

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Achtsamkeit für die Körperhaltung – Achtsamkeitsübung

Achtsamkeit für die Körperhaltung

Unsere Körperhaltung hat einen großen Einfluss auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden.
Wenn wir aufrecht und entspannt sitzen oder stehen, fühlen wir uns oft besser als wenn wir gebeugt oder angespannt sind.
Achtsamkeit für die Körperhaltung kann uns helfen, unsere Haltung bewusster zu steuern und uns wohler zu fühlen.

Probiere diese Übung einmal aus und nimm dir einen Moment Zeit, um deine Körperhaltung zu beobachten.
Du wirst sehen, wie sich dein Körper und deine Stimmung verändern, wenn du deine Haltung bewusst änderst.

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Spüre den Kontakt deiner Füße zum Boden – Achtsamkeitsübung

Spüre den Kontakt deiner Füße zum Boden

Unsere Füße sind die Verbindung zwischen uns und der Erde. Sie tragen uns durchs Leben und helfen uns, uns in der Welt zu bewegen. In dieser Übung schenken wir unseren Füßen unsere volle Aufmerksamkeit. Wir spüren, wie sie den Boden berühren und wie sie uns tragen. Dadurch können wir uns mit der Erde und unserem Körper verbinden und Stress abbauen.