Ständig stehen wir unter Druck. Ob in unserem Beruf oder auch in unserem Privatleben. Wir haben Ziele, die wir denken, erreichen zu müssen. Wir glauben durch das Erreichen unserer Ziele endlich das Glück zu finden oder ihm zumindest ein Stück näherzukommen.

Nimm dir heute 10 Minuten, um nichts zu tun. Schalte am besten alle Geräte, die dich stören könnten, für diese Zeit ab. Kein Fernsehen, keine Musik und auch keine andere Ablenkung. 
Suche dir einen Ort, an dem du ungestört bist und du dich wohlfühlst. Setze oder lege dich bequem hin. 
Nimm jetzt einfach wahr, was gerade da ist. Vielleicht sind es Gedanken zu deinem Tag oder Pläne für die Zukunft. Sieh dir einfach alles an, folge den Gedanken, wenn du denkst, dass es dir guttut. Ansonsten lass sie einfach ziehen, beobachte wie sie vergehen und neue Gedanken auftauchen.
Du musst nichts tun, alles ist in Ordnung, so wie es gerade ist.
Wenn die 10 Minuten um sind, sammle dich kurz und kehre zurück in deinen Alltag.

Konntest du dir heute ein paar Minuten nehmen, um einfach nichts zu tun? Wie war das Gefühl, ganz ohne Ablenkung?

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