Wofür kannst du gerade in diesem Augenblick dankbar sein? Wenn du ein Moment nachdenkst, wird dir sicher einiges einfallen. Ein lieber Mensch in deinem Leben, ein schönes Gespräch das du führen durftest, der Sonnenaufgang heute Morgen. Achte auf die kleinen Momente in deinem Leben, für die du dankbar sein kannst.

Meistens liegt unser Fokus auf all den Dingen, die gerade nicht so gut laufen in unserem Leben. Die schönen Dinge, für die wir dankbar sein können, geraten in den Hintergrund. Daraus ergeben sich dann meist Unzufriedenheit und negative Emotionen.

Schon seit einigen Jahren beschäftigt sich die Wissenschaft mit dem Thema Dankbarkeit und konnte belegen, dass Dankbarkeit zu größerem Wohlbefinden beiträgt. So leiden dankbare Menschen weniger an Stress, Angst, Schlafstörungen oder Depressionen.

Wenn wir dankbar sind und an angenehme Dinge denken, können wir nicht gleichzeitig an all das denken, was gerade nicht gut läuft. Die negativen Gedanken und Gefühle werden weniger und dein Wohlbefinden wird sich spürbar steigern. Darum nimm dir regelmäßig Zeit, um dich an die Dinge zu erinnern, für die du dankbar sein kannst.

Schreibe dir heute mindestens 10 Dinge auf, für die du dankbar bist. Das müssen keine großen Dinge sein. Achte auf die kleinen Dinge in deinem Leben.

Konntest du 10 Dinge aufzählen, für die du dankbar bist? Fiel es dir leicht oder schwer, die Dinge zu finden, für die du dankbar bist?

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