Lächle
Hast du heute schon gelächelt?
Lächeln ist eine so schöne Sache! Es entspannt, macht uns glücklicher und hat auch positive Auswirkungen auf unser Immunsystem.
Das Spannende daran ist: Selbst wenn uns gar nicht nach lächeln zumute ist, wenn wir traurig oder schlecht gelaunt sind und wir uns zwingen zu lächeln, treten diese positiven Effekte ein. Wir können unser Gehirn also austricksen, um unsere Gefühle und Emotionen positiv zu beeinflussen.
Probiere es einfach mal aus:
Schließe deine Augen und entspanne dich. Lasse nun ein sanftes Lächeln auf deinen Lippen entstehen. Nimm wahr, wie dein Lächeln sich über deinen gesamten Körper ausbreitet. Lächle deinem Herzen zu, spüre die Wärme, die entsteht. Schicke dir selbst Liebe und Mitgefühl und sage dir: Ja, ich bin gut und genau richtig so wie ich bin.
Am Anfang fühlt sich das vielleicht noch ungewohnt oder komisch an. Das ist nicht schlimm und ganz normal. Beobachte, wie sich das Gefühl mit der Zeit verändert. Wie fühlst du dich?
Teste die Wirkung doch auch immer mal wieder bei anderen Menschen. Wie ändert sich das Verhalten deines Gegenübers, wenn du bewusst lächelst?
Konntest du durch das Lächeln eine Veränderung in deinen Gefühlen und Emotionen wahrnehmen? Wie reagieren andere auf dein Lächeln?
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