Eine herzliche Umarmung eines lieben Menschen kann uns so viel geben. Sie bringt Liebe, Verbundenheit, Dankbarkeit und Wertschätzung zum Ausdruck.

Doch wie sieht es aus mit deiner Selbstliebe? Kannst du dich selbst liebevoll und anerkennend behandeln?

Wie streng und kritisch bist du im Umgang mit dir selbst?

Du sagts dir, dass du nicht fühlen solltest wie du fühlst.
Du kritisierst dich für deine unangemessenen Emotionen.
Du sagst dir, dass du nicht denken solltest, wie du denkst.
Du hältst manche deiner Emotionen für schlecht und glaubst, dass du nicht so fühlen solltest.
Du bewertest deinen Gedanken und teilst sie in gut oder schlecht ein.

Wenn du dich in einem oder mehreren dieser Sätze wiederfindest, könnte es gut sein, dass du zu streng mit dir selbst bist. Du solltest beginnen, dich nicht mehr selbst zu verurteilen und dir mit mehr Mitgefühl begegnen.

Zeig dir einmal selbst, wie gern du dich hast, indem du dich selbst umarmst: 
Schlinge deine Arme fest um dich, wiege dich ein wenig hin und her, streichle dir über die Arme. Behandle dich selbst wie einen geliebten Menschen. 
Nimm einfach wahr, wie sich das für dich anfühlt.

Wie hat sich diese Übung für dich angefühlt? War es noch ungewohnt, die selbst Liebe zu schenken?

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