Die zwei Mönche und die Frau am Fluss
Ein junger und ein alter Mönch kamen auf einer Reise an das Ufer eines reißenden Flusses. Nicht weit von ihnen entfernt sahen sie eine junge, hübsche Frau, die den Fluss scheinbar nicht alleine überqueren konnte.
Ohne zu zögern, ging der alte Mönch zu der Frau, nahm sie auf seinen Arm und trug sie durch den Fluss, sicher an das andere Ufer. Danach setzten die beiden Mönche ihre Reise fort.
Nach einiger Zeit konnte es der jüngere Mönch nicht mehr aushalten und er begann seinem Bruder Vorwürfe zu machen. “Du weißt doch, dass es uns Mönchen nicht erlaubt ist, eine Frau zu berühren? Wie konntest du nur gegen unsere Regeln verstoßen?”
Der ältere Mönch hörte sich die Vorwürfe seines Bruders ruhig an und antwortete: “Ich habe die Frau schon vor Stunden am Ufer des Flusses abgesetzt. Warum trägst du sie immer noch mit dir herum?”
Wahrscheinlich hast du mit deinem Geist und dem ständigen Gedankenfluss schon Bekanntschaft gemacht. Vielleicht in den Meditationen, in denen man ihn besonders wahrnimmt.
Sicher aber auch schon im normalen Leben, in schwierigen Situationen in denen du geflutet wirst von Gedanken, oft negativen. Unser Gedankenkarussell treibt uns immer weiter an, erhöht den Leistungsdruck und erzeugt zu oft negative Stimmung.
In der Achtsamkeitspraxis lernen wir unseren Gedankenstrom wahrzunehmen. Wir lernen, dass Gedanken einfach nur Gedanken sind, nicht mehr und nicht weniger.
Wir lernen nicht zu unterscheiden, zwischen guten oder schlechten Gedanken. Gedanken sind nicht gut oder schlecht. Die Achtsamkeit lehrt uns, mit allen unseren Gedanken anders umzugehen. Wir beobachten die Gedanken neutral und tauchen nicht ein in die Spirale aus Gedanken, Emotionen und Gefühlen ein.
In welcher Situation fällt es dir besonders schwer, aus der Gedankenspirale auszusteigen? Gibt es Situationen in deinem Leben, in denen du deine negativen Gedanken loslassen kannst?
Dein Achtsamkeitsimpuls als Audio
Deine Affirmation für diesen Tag
